現在買東西真的是太方便了,而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城,在這個特殊時期,不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的,還是比較高單價的3c產品,目前在網路上選購比較多,真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯,這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
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外觀質感:★★★★
使用爽度:★★★★☆
性能價格:★★★★☆
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完整產品說明
品牌名稱
適用於
- 包中包
產地
- 中國大陸
商品規格
- 材質:牛津布
展開尺寸:28*20*12cm
包?尺寸:28*20*2cm
產地:中國
重量: 245g
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你是否用過節食方法來減肥?或則採用過只吃某幾樣東西,不吃主食,還有網上流傳的各種變相節食減肥法,雞蛋減肥法,蘋果減肥法,某明星減肥法?瘦了多少?之後怎麼樣了? ... 做了三年半的健身教練,80%的會員健身來健身房的目的都是減肥,其中有80%的會員用過節食的方式來減肥,有的一個月瘦了10斤,還有的瘦15斤,也還聽說過控制飲食一個星期一斤沒掉的,因人而異,每個人的身體情況不一樣,有的人體重基數大一個月節食瘦15斤也是正常的,相反體重輕的自然瘦的少,通過節食瘦下來的人後來怎麼樣了?大部分人只會關注他們多久用了什麼方法瘦了多少斤,而不知道他們瘦下來後來怎麼樣了,最終他們都為此付出了代價,恢復幾天正常飲食,體重很快就回到減肥之前的體重,有的嚴重的導致月經失調,更嚴重還有節食導致的暴食,暴食之後又非常後悔為了不讓體重上長又開始節食,在節食暴食中走不出來。 節食減肥為什麼會反彈? 通過節食減下來的體重並不全是脂肪,裡面還包含了肌肉,水分。肌肉越少代謝越低,肌肉越多代謝越高,舉個例子,一個健身的肌肉男一天要吃5-6頓,飯量可能是正常男子的兩倍,少吃一頓都怕掉體重,節食導致肌肉的流失代謝降低,所以恢復之前的飲食你就會迅速反彈。 節食減肥為什麼會導致月經失調? 人體是個非常複雜的機制,我們人體不是一個簡單的加減法,包含你整個自我保護及代謝的機制還有你的激素系統。 如果你把缺口製造的特別大,那麼這個時候你的身體會啟動自我保護機制會出現代謝損傷,所謂代謝損傷就是你的身體會自我保護,它會誤以為你是陷入到一種缺乏食物來源的局面,身體就會啟動動物的自我保護本能,這個時候身體為了節能關閉你的大姨媽。 很多人暴飲暴食都會認為是自己意志力不夠強,然而這並不是真正的原因,暴飲暴食是受食慾影響,食慾受瘦素和飢餓素調控,也就是說餓和飽的感覺,是被飢餓素和瘦素所調控。 飢餓素就是我們每天都能接受到飢餓信號,它產生在胃腸道中,作用是增進食慾。 瘦素是身體脂肪細胞分泌的一種能控制食慾的激素,能夠增加飽腹感,當你的體脂較高時,瘦素會告訴你的大腦,這裡有了足夠的脂肪,身體無需在儲存脂肪了,從而達到讓你停止進食的目的。 瘦素敏感性高的話,我們吃一點就飽了,敏感性低,那我們就會想吃更多的東西。正常人在餐前飢餓素水平高,餐後下降。 節食會導致飢餓素水平升高,節食時間越長飢餓素水平越高,你對食物就越渴望。而通過節食減肥的人,或者一些肥胖者,他們的飢餓素在餐後可能只降低了一些,大腦就會以為沒吃飽而催促他們繼續進食。 這時候體內的皮質醇等壓力激素的水平也是很高的,你會感到煩躁、焦慮,想吃大量的食物,特別是甜食。因為壓力激素的拮抗激素是胰島素,只有吃了碳水化合物才能把胰島素拉高,才能壓制皮質醇,你的身體才會覺得舒服。一旦食慾壓制不住了(而且你根本壓制不住,因為你這是在跟身體的天性做對抗)你就會開始瘋狂進食,開始暴飲暴食,就會吃不飽吃個不停。暴飲暴食後瘦素的分泌暴增,就意味著是在長時間、高強度的刺激大腦的瘦素感受器。長時間的刺激會導致瘦素的敏感性降低,甚至造成瘦素的抵抗。通俗來說就是大腦懶得搭理瘦素了,大腦接收不到瘦素髮出的信號,大腦就會感覺你沒吃飽,所以你吃了就停不下來,無法控制食慾,結果就是囤積脂肪,特別是腹部脂肪。 減脂最關鍵的就是心態,你不是一口吃吃胖的,我們的身體很誠實,你對他付出了多少,他就一定會如實反饋給你,你一口一口吃起來的肉,花了一兩年甚至更長的時間儲存的脂肪,你覺得花幾個月能還得了這個債嗎? 減肥沒有捷徑,給自己多點時間,瘦只是個結果,而過程需要一步步腳踏實地來走,減肥慢就是快,越慢越穩定,誰也不希望辛苦減下來的肥反彈了,身體的基本健康出現問題,所以靠節食減肥是非常不可取,我們要健康的瘦,瘦下來不反彈,一勞永逸。 下一期為大家詳細講解一套健康且能長期堅持的飲食方法。如果有健身方面的問題都可以在評論區留言,看到都會回復。
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y26r5o.html
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