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內容簡介
二、本書編寫內容有：精選試題及解析；高考三級試題及解析；地方三等試題及解析；重要參考書目等。
三、彙整十大主題近百題型完全針對國家公職考試「文化人類學」命題大綱來命題，也參酌採用原住民特考、插大、研究所入學考題等，舉凡文化人類學重要知識與概念，皆視為命題規劃，可以讓讀者了解重點，充實應考所需的知識、概念與理論。
四、本書編有「考試準備要領分析大集合」三大密技，Part1建議答題技巧、Part2考題分析與準備方向、Part3歷屆考古題綜合分析；將歷年考試概念、名詞、議題等完整呈現，以增加對以往命題的掌握且獲得高分。
五、特別加值單元：「高分突破～常考重點歸納整理」，幫助考生疏理常考重點，有利觀念的釐清建置，且把握考試重點。
六、考古題與重要試題（包括解釋名詞），採用申論題學術規範方式來作答。答題方式與技巧，可以作為範例，提供讀者應考所需的知識與答題技巧的觀念。試題中不少有舉例說明或論證的實例，讀者可參考，但切勿在考試作答時完全引用相同之例子。
七、文化人類學是相當專業的學科，專有名詞、學術用語等，經常出現。因此，在行文論述中務求簡易、淺顯、通俗，並釐清難以理解、易於混淆的概念與觀點。
八、書末附有參考書目，提供讀者深入研究所需的資料與訊息。
目錄
《第壹篇》精選申論題庫及解題／1－1
◎主題一 總 論／1－3
◎主題二 文 化／1－47
◎主題三 宗 教／1－82
◎主題四 社 會／1－103
◎主題五 生計與經濟／1－140
◎主題六 政 治／1－149
◎主題七 藝 術／1－159
◎主題八 疾病與醫療／1－173
◎主題九 臺灣原住民／1－179
◎主題十 全球化／1－198
《第貳篇》歷屆試題及解題／2－1
◎98年高考三級試題及解題／2－3
◎98年地方三等試題及解題／2－10
◎99年高考三級試題及解題／2－17
◎99年地方三等試題及解題／2－24
◎100年高考三級試題及解題／2－30
◎100年地方三等試題及解題／2－35
◎101年高考三級試題及解題／2－40
◎101年地方三等試題及解題／2－45
◎102年高考三級試題及解題／2－51
◎102年地方三等試題及解題／2－57
◎103年高考三級試題及解題／2－63
◎103年地方三等試題及解題／2－69
◎104年高考三級試題及解題／2－74
◎104年地方三等試題及解題／2－79
◎105年高考三級試題及解題／2－84
◎105年地方三等試題及解題／2－89
◎106年高考三級試題及解題／2－95
◎106年地方三等試題及解題／2－101
◎107年高考三級試題及解題／2－106
◎107年原住民三等試題及解題／2－111
◎107年地方三等試題及解題／2－116
◎108年高考三級試題及解題／2－121
詳細資料
- ISBN：9789864979646
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 388頁 / 17 x 23 x 1.94 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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... 當你還在為人魚線 瘋狂做仰臥起坐的時候 很多健身猛男們 都開始流行鯊魚線、子彈肌 ... 鯊魚線位於在人體兩肋， 學名「前鋸肌」 因為形狀像極鯊魚兩側的腮裂， 又稱之為鯊魚線 鯊魚線旁邊的肌肉 就像一顆顆小子彈， 所以又名「子彈肌」 ............ 體脂肪得夠低， 才能讓鯊魚線明顯 所以你需要先保證 你的體脂率在15%以下 如果沒有那麼請先刷體脂！ ... 再結合下來這組 鯊魚線、子彈肌的訓練教程： ... 1、側身仰臥起坐 ... 2、單臂繩索下拉 ... 3、前鋸肌轉腰 ... 4、滑輪側下拉 ... 5、旋轉舉腿 ... 6、仰臥舉腿 ... 7、對側軀幹扭轉 ... 每個動作15次*2-3組 除了轟炸腹肌， 你還需要全面提升你的身體力量 ......... 每周3次的舉鐵訓練 深蹲、硬拉、臥推、引體向上、 雙槓屈臂撐等動作入手 選擇動作在8-12次力竭的重量 每個動作10次*3組 全身性的複合動作訓練 會讓你練出明顯的肌肉線條 訓練前後補充蛋白質跟碳水食物， 有助於肌肉的恢復 而對於很多入門新手而言， 下面這些動作簡單易學 ... 動作一 仰臥卷腹+單腳起 10-20個 ... 動作二 坐姿收腿 10-20個 ... 動作三 仰臥交替肘碰膝 10-20個 ... 動作四 仰臥直腿卷腹 10-20個 動作五 仰臥屈膝分腿卷腹 10-20個 ... 動作六 仰臥屈膝半身起 10-20個 ... 動作七 俯撐左右交替提膝 10-20個 ... 動作八 平板橋 10-20個 練習者根據自身身體情況，每個動作做10-20個，做2-3組。動作與動作之間儘量不休息，組與組之間休息45-60秒。 「腹肌需要天天練嗎？」 這是一個誤解 很多朋友因為動作不標準 所以腹肌恢復快，沒什麼酸痛 就覺得是可以天天 其實如果你上下左右側腹都刺激到位 腹肌跟其他肌肉也一樣 也是要通過休息和修復來增大的 因此建議你每次練透 保證質量，而不是數量
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/RMGOk82.html
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